Sport et nutrition

Afin de garder une bonne silhouette, la pratique d’un sport qu’elle soit professionnelle ou amateur doit être suivi d’une bonne alimentation. Retrouvez dans cette rubrique nos conseils pour une meilleure nutrition sportive afin de garder une excellente forme !


VTT Haibike Les vélos électriques bénéficient aujourd'hui d'une grande notoriété pour reprendre le sport en douceur ou pour accompagner un mordu de cyclisme, notamment grâce à l’assistance électrique qui vous permettra de progresser plus rapidement sans vous fatiguer outre-mesure. Pour la marque Haibike par exemple, la ePerformance est au coeur de toutes ses préoccupations lorsqu'elle décide de fabriquer un vélo Haibike, afin de permettre à chaque sportif d'allier à la fois le plaisir et le sport à partir de vélos poussés par un moteur électrique. Pédaler avec un vélo électrique vous permettrait ainsi d'aller toujours plus loin, et de ne pas vous retrouver...Lire la suite



Yoga Le Yoga dispose bel et bien d’autres avantages que vous ne soupçonnez point. En plus de pouvoir se retrouver avec soi-même et sentir un parfait bien-être, un pratiquant du Yoga peut améliorer sa vie sexuelle, sa communication, ses sensations, son sommeil, son intelligence… Bref, presque tout ! En voici quelques exemples de bienfaits du Yoga que beaucoup de gens ignorent. Le Yoga pour voir un meilleur sommeil Nous savons tous que le Yoga est une activité antistress par excellence. De ce fait, il peut conduire efficacement à une meilleure nuit de sommeil. Il est à noter que dormir permet à notre...Lire la suite

running trail Le trail ou running trail intègre la discipline des courses à pieds. La spécificité de cette pratique réside dans le fait que c’est avant tout, une épreuve de fond faisant appel à des bonnes capacités d’endurance et de système cardio. Dans un trail, les montées et les descentes forment souvent ce qu’on appelle « sel » qui permet d’admirer de beaux paysages mais aussi de belles souffrances pour les muscles et le souffle, le long du parcours. Outre les programmes d’entraînement classiques, vous devez aussi prévoir des exercices qui vous permettent de travailler ces deux types de tronçons. Découvrez...Lire la suite

squat Que ce soit en salle de gym ou à la maison, le squat est un mouvement très en vogue. C'est l'un des exercices les plus connus pour les muscles du bas du corps. Et beaucoup le pratiquent déjà. Toutefois, si vous hésitez encore à le faire, vous allez changer d'avis après avoir lu cet article. Mais avant de voir les bonnes raisons de s'y mettre, il convient de voir ce qu'est réellement le squat. Qu'est-ce que le squat ? Le squat est un mouvement que presque tous les sportifs connaissent. C'est un mouvement fondamental à presque tous les types d’entraînements. C'est...Lire la suite

sport au réveil Pour se lever du bon pied et être d’attaque pour sa journée, il n’y a rien de mieux que de faire du sport dès son réveil. Le yoga, pour réveiller son corps en douceur Si vous adoptez un nouveau mode de vie et que vous avez décidé de vous lever tôt pour pratiquer de l’exercice, pourquoi ne pas essayer de faire du yoga ? Relativement simples à réaliser, certains exercices de ce sport permettent au corps de se réveiller en douceur. Dès votre réveil, vous pourrez par exemple, étendre votre tapis et commencer à vous mettre dans la position du chat....Lire la suite

régime ovoproduit Pour suivre un régime alimentaire équilibré, il est nécessaire de consommer régulièrement des légumes, des fruits, de la viande et des produits laitiers. Le blanc d’œuf a naturellement des propriétés antibactériennes et le jaune est très riche en lipides. Les jaunes d’œufs doivent être consommés cuits pour faciliter la digestion. Selon les statistiques récentes, environ 13 milliards d’œufs sont chaque année commercialisés sur tout le territoire de France. De nombreux œufs produits dans les fermes sont destinés aux produits dérivés, dont les pâtes et les sauces. Pour rester en bonne santé, les diététiciens vous recommandent de prêter attention à votre...Lire la suite

Intolérance au gluten Il existe des personnes qui développent une sensibilité ou une véritable intolérance au gluten. Ainsi, il leur est impossible de consommer des denrées issues de certaines céréales sans avoir à en subir les conséquences. Du simple ballonnement aux douleurs abdominales en passant par la diarrhée, les symptômes sont nombreux et variés. Consommer des aliments contenant du gluten: les risques À l’heure actuelle, il n’existe aucun médicament pour soigner la maladie cœliaque. L’unique traitement consiste à adopter un régime sans gluten en supprimant certaines céréales de son alimentation. En effet, le gluten est une protéine insoluble qui donne à la farine ses...Lire la suite

musculation chez la femme Aller dans une salle de gym est devenu une pratique de plus en plus répandue de nos jours. En effet, bon nombre de personnes sont plus soucieuses d’entretenir leur forme physique en exerçant une activité régulière. La musculation est une des disciplines les plus prisées dans ce genre d’établissement. Et force est de constater qu’elle n’est plus le seul apanage des hommes. Les femmes sont également intéressées par la musculation. Mais quels en sont les bienfaits sur la gent féminine ? Un renforcement de tout le corps Pratiquer un exercice physique est tout d’abord effectué dans le but de réaliser un...Lire la suite

 coaching nutritionnel personnalisé En 2017, le coaching est toujours aussi tendance ! On le retrouve dans plusieurs secteurs d’activité. Au départ, on retrouve le coaching dans le sport, mais il s’est très vite adapté à d’autres domaines : vie amoureuse, en entreprise, développement personnel… Quel est le principe du coaching ? Comment marche le coaching nutritionnel ? Quelles sont les tendances du coaching nutritionnel personnalisé ? À découvrir dans la suite de notre article. Le principe du coaching Le principe du coaching est de faire appel à un conseiller spécialisé et expert dans son domaine pour vous accompagner personnellement dans tous les changements que...Lire la suite

maigrir avec le régime chocolat Pour perdre du poids, les chocolats ont été longtemps écartés surtout en période de régime. Toutefois, aujourd’hui, le chocolat se révèle être une puissante minceur. Le secret de la réussite de ce régime se base sur la combinaison des aliments riches en fibres avec le chocolat. Il est aussi impératif de suivre les conditions nécessaires comme dans tout régime. Le fonctionnement du régime chocolat Maigrir avec du chocolat est considéré comme une technique minceur des gourmandes. Ce type de régime est conseillé par les nutritionnistes afin de perdre quelques kilos en trop sans frustration ni stress. En fait, il permet de...Lire la suite