Vous habitez en région parisienne et souhaitez perdre du poids, développer votre musculature ou tout simplement vous maintenir en forme ? Le problème, c’est que vous n’arrivez pas à vous motiver seul, et que l’ambiance des salles de gym vous rebute. Il existe pourtant une solution : prendre des cours de sport à domicile. Vous bénéficiez chez vous d’un entraînement physique et d’un suivi nutritionnel sur mesure grâce à votre coach sportif dans le Val-de-Marne.
Le coaching sportif à domicile, un accompagnement global
Lors du premier rendez-vous, votre coach personnel établit un programme d’entraînement adapté à vos objectifs et à vos capacités. À...Lire la suite
Eric | Commentaires fermés sur Retrouver la forme avec un coach sportif dans le Val-de-Marne
De plus en plus de personnes s'intéressent au yoga, cette pratique ancestrale dont les bienfaits ne sont plus à prouver. Cependant, une chose est de s'y intéresser, une autre est de pouvoir bénéficier de cours de qualité pour mieux en profiter. Et si vous pensiez à Bordeaux centre pour vos cours de yoga ? Découvrons !
La ville est facilement accessible
La ville de Bordeaux est la cinquième aire urbaine de la France. Elle comptait 254 436 en 2017 avec une densité de 5 155 habitants par kilomètre carré. Reconnue pour son histoire, ses terres viticoles et ses commerces, cette commune est protégée...
Nous connaissons tous des moments de doute après plusieurs semaines passées à faire du sport. S’il est souvent facile de s’y mettre, le plus dur vient généralement sur la durée. Par flemme ou par manque de temps, on se laisse progressivement tomber dans l’inactivité physique, et voilà encore un nouvel abonnement à la salle de sport qui ne sera pas rentabilisé. Alors si vous aussi, vous avez parfois du mal à sortir de chez vous pour vous dépasser, voici quelques techniques pour parvenir à conserver la motivation, même pendant les périodes difficiles.
1 - Optimisez votre emploi du temps
Entre toutes...
Nouvelle tendance en France pour les personnes qui n’ont pas forcément le temps de cuisiner correctement en semaine, le batch cooking ne cesse de séduire de nouveaux adeptes. Cependant, avant de cuisiner, il faut établir une liste de courses.
Pour vous aider, nous vous donnons quelques conseils pour la réussir.
Fixer ses menus à l’avance
Cuisiner en gros le week-end demande une certaine organisation. Pour ne pas s’éparpiller et gaspiller, il est nécessaire d’établir une liste de menu de la semaine. En établissant un menu de la semaine, vous pourrez plus facilement rédiger la liste de courses.
Faites-en sorte que toute la famille...
Le Régime hyperprotéiné est né vers les années 60. Cette diète à base protidique est très efficace pour perdre du poids rapidement. En effet, il vous permet de perdre en moyenne 2 à 3 kg par semaine selon le rythme adapté. Il existe deux traitements variés : la diète hyperprotéinée naturelle et le régime avec l’alimentation en poudre. Voici tout ce qui concerne ce régime alimentaire.
Une cure abordée en protéines !
La diète hyperprotéinée est très pratiquée depuis sa découverte en 1960. Elle se décline désormais en de nombreuses variantes. Le principal objectif consiste à consommer une grande quantité de protéines...
Le régime n’est pas obligatoire dans la volonté de mincir. Il existe bien des méthodes tout aussi efficaces mais qui doivent être appliquées de manière rigoureuse. L’objectif n’est donc pas d’être dans la privation, mais plutôt dans la dimension de plaisir.
Dans cet article, nous vous présentons 5 réflexes à adopter si vous souhaitez perdre du poids, et sans avoir recours à un régime alimentaire.
Ajuster son alimentation
Tout d’abord, manger mieux sans forcément manger moins pendant les repas, peut vous permettre de perdre du poids. De plus, il faut oublier le mauvais gras, c’est-à-dire favoriser des graisses insaturées (en quantité raisonnable).
Pour...
La créatine, en tant qu’acide aminé retrouvé initialement dans la viande, la volaille et le poisson demeure non-essentielle pour les non sportifs. En effet, l’organisme arrive à la produire de manière naturelle, à raison de 1 à 2 g par jour en fonction des aliments consommés. Pourtant, ce nutriment tient un rôle primordial dans l’augmentation de la teneur en phosphocréatine du muscle et à optimiser ainsi la performance. Voilà pourquoi, il est considéré comme essentiel pour les adeptes de la musculation.
Rôle principal de la créatine
Lorsqu’elle arrive dans les muscles, sein du muscle, la créatine est convertie en créatine phosphate....
Si vous cherchez un sac de sport chic qui vous permet d'avoir l'air à la mode tout en étant pratique pour vous rendre à la salle de sport, poursuivez la lecture.
Les caractéristiques d'un sac de sport femme
Les femmes ont tendance à emporter beaucoup de leurs affaires avec elles partout où elles vont et ont donc besoin d'un plus grand espace de rangement dans leurs sacs. Assurez-vous donc que toutes vos exigences soient été satisfaites avant d'investir dans un sac de sport. Ce n'est pas si difficile, mais vous devez garder certaines choses à l'esprit lorsque vous choisissez un sac...
Véritable réflexion qui fait parfois office de dilemme chez certaines femmes : peut-on être à l’aise au sport, même pendant les règles ? La réponse est oui, à condition d’être bien informée et de savoir quelle protection utiliser et quels sports sont à privilégier. On vous raconte tout dans cet article.
Faites confiance à la coupe menstruelle
Parfois controversée, la cup, surnom donné à la coupe menstruelle, continue de se démocratiser dans nos commerces et en ligne. Si elles se déclinent sous plusieurs fabricants, et plusieurs modèles, pour la pratique du sport, il est indispensable de se renseigner. Certaines marques proposent des modèles...
