Sport et nutrition

Afin de garder une bonne silhouette, la pratique d’un sport qu’elle soit professionnelle ou amateur doit être suivi d’une bonne alimentation. Retrouvez dans cette rubrique nos conseils pour une meilleure nutrition sportive afin de garder une excellente forme !


pratiquer-du-cardio-hiit-musculation-femme C'est sans doute l'une de vos bonnes résolutions 2017. Faire du sport après les fêtes de fin d'année est l'un des objectifs majeurs que beaucoup de monde souhaite faire. Et si vous désirez avoir un corps de rêve pour cet été ; c'est maintenant que tout se joue ! Mais comment allez-vous tenir sur le long terme ? Je vous donne quelques bons conseils ! Changer ses habitudes alimentaires avec un programme sain Mettez de côté l'idée reçue que vous devez absolument faire un régime pour perdre du poids ! Les régimes ne sont pas forcément bons. Sur le court terme...Lire la suite



ventre plat Maigrir du ventre est sûrement une des choses les plus convoitées dans le monde de la beauté. Homme ou femme, l'accumulation de la masse graisseuse au niveau de l'abdomen ne distingue pas les sexes. Vouloir perdre la graisse abdominale résulte souvent d'un souci esthétique en termes de silhouette, mais aussi les risques de santé encourus par la personne. Mais alors, comment y remédier ? Comment faire disparaître perdre du ventre naturellement ? Voici quelques astuces simples et surtout pratiques pour vous aider. Les astuces nutritions qui marchent Les conseils sur « comment perdre du ventre rapidement ? » foisonnent sur la toile. Il y en a...Lire la suite

moncarnetbeaute.com-Le cyclisme le sport idéal pour avoir une santé de fer Le cyclisme a des bienfaits indéniables sur la santé. Il s’agit d’une discipline sportive complète qui se pratique à tout âge. Faire du vélo sans modération est même conseillé. Cependant, le cycliste doit tenir compte des contre-indications. Éclairage. Impact du cyclisme sur le moral La pratique du cyclisme a assurément des effets positifs sur le moral et sur le physique. Elle évacue le stress et permet d’obtenir un corps sculptural. Le vélo permet de se détendre Conduire un velo electrique pendant 30 minutes aide à combattre le stress. Si une personne s’offre cette séance tous les jours, elle évacuera toutes ses angoisses et...Lire la suite

coupe-faim pour perdre du poids Si vous voulez perdre du poids sans faire subir à votre corps un régime alimentaire drastique, vous pouvez opter pour des coupes faim. Effectivement, ces produits sont efficaces pour perdre du poids tout en ayant une alimentation saine.   Quel type de coupe-faim faut-il adopter pour perdre facilement du poids ? Les coupes faim se déclinent actuellement sous différentes formes, dont les aliments les pilules, les plantes, les médicaments. En général, ils sont disponibles dans les pharmacies. Cela dit, il est important de se renseigner sur les coupes faim efficaces pour perdre du poids. Nous verrons dans cet article les catégories de coupes...Lire la suite

coaching individuel sport Si le coaching individuel était auparavant réservé aux célébrités, il s’adresse aujourd’hui à un grand nombre de public. La méthode moderne d’électro-stimulation dispose également d’un service de coaching individuel. Avec des possibilités et des services variés, le coaching individuel vous assure un accompagnement personnel pour des résultats plus efficaces et une large satisfaction. Rien de tel qu’un bon entrainement assisté par de vrais professionnels. Si vous aussi vous vous sentez plus en confiance et plus à l’aise avec une assistance à domicile ou en privé, il vous est recommandé de faire appel à un coach individuel. Coach individuel : formations et...Lire la suite

légumes crus - régime cru Vous pourrez constater qu'il existe beaucoup de régimes différents afin de maigrir, que ce soit sur le court terme ou sur le long terme. Cependant, rares sont les régimes qui permettent de pouvoir non seulement maigrir mais également de reconstituer son capital santé de la manière la plus naturelle possible. Cela est ni plus ni moins ce que propose le régime cru, qui consiste à prioriser les aliments issus de l'alimentation vivante. En effet, de nombreuses études ont démontré que les fruits et légumes crus avaient un potentiel alcalinisant pour l'organisme, ce qui permet donc de pouvoir régénérer son...Lire la suite

aquagym Généralement dû à un gain subit et excessif de poids, des traces nommées « cellulites » apparaissent souvent sur la peau. Elles se présentent sous forme de lignes sur diverses parties du corps, lui donnant ainsi une apparence désagréable. Il existe toutefois un moyen efficace de s’en débarrasser : faire de l’aquagym. C’est une pratique devenue courante depuis plusieurs années pour ses bienfaits sur le corps. L’aquagym pour une belle silhouette et une santé de fer Considéré comme étant un sport complet, l’aquagym fait travailler différents muscles, dont le fessier, les cuisses, les bras ou encore les abdominaux. Ce sont habituellement les parties touchées...Lire la suite

SUP L’été approche et vous n’avez pas encore commencé de programme régime et fitness? Pas grave, on a la solution: pratiquer le stand up paddle durant votre séjour! Le stand up paddle permet de raffermir ses fesses Le stand up paddle est un sport Hawaïen. Déjà rien que pour cela, on se sent transportée en vacances. Il s’agit d’un mélange de surf et de kayak, dont le principe est de tenir debout sur une planche et d’avancer en ramant avec la pagaie, tout en gardant l’équilibre. Si l’opération a l’air simple au premier abord, il faut en réalité un sacré sens de...Lire la suite

Avoir une silhouette qui frise la perfection comme les stars de cinéma n'est pas vraiment chose aisée. Plusieurs points et questions rendent la plupart des gens dubitatifs. Pourtant, avoir un corps de rêve n'est en rien un mythe et ne relèvera pas de la mission impossible. Quelques astuces et des manies à adopter tous les jours feront de ce rêve une réalité facilement. Pour bien sculpter le corps Quand on veut réellement perdre du poids afin de façonner le corps selon nos envies, des bases importantes seront à prendre en compte. Il faut savoir que le fait de perdre du poids...Lire la suite

image La plupart des femmes se soucient de leur ligne, mais très peu arrive à se retenir contre l’envie de grignoter. Voici quelques astuces qui vous permettent de perdre cette mauvaise habitude qui fait grossir. Faire de l’eau sa meilleure alliée Pour éviter de grossir, dîtes adieu aux cookies, au chocolat ou encore au sandwich entre les repas. Certes, cela s'avère difficile à appliquer rapidement. Nombreuses sont les femmes qui y parviennent quand même avec un petit peu de volonté. Pour maitriser sa faim, boire de l’eau suffit. De plus, elle est conseillée pour sa vertu diurétique. L'eau consommée entre les repas...Lire la suite