Sport et nutrition

Afin de garder une bonne silhouette, la pratique d’un sport qu’elle soit professionnelle ou amateur doit être suivi d’une bonne alimentation. Retrouvez dans cette rubrique nos conseils pour une meilleure nutrition sportive afin de garder une excellente forme !


coaching nutritionnel En 2017, le coaching est toujours aussi tendance ! On le retrouve dans plusieurs secteurs d’activité. Au départ, on retrouve le coaching dans le sport, mais il s’est très vite adapté à d’autres domaines : vie amoureuse, en entreprise, développement personnel… Quel est le principe du coaching ? Comment marche le coaching nutritionnel ? Quelles sont les tendances du coaching nutritionnel personnalisé ? À découvrir dans la suite de notre article. Le principe du coaching Le principe du coaching est de faire appel à un conseiller spécialisé et expert dans son domaine pour vous accompagner personnellement dans tous les changements que...Lire la suite



maigrir-correctement Pour perdre du poids, les chocolats ont été longtemps écartés surtout en période de régime. Toutefois, aujourd’hui, le chocolat se révèle être une puissante minceur. Le secret de la réussite de ce régime se base sur la combinaison des aliments riches en fibres avec le chocolat. Il est aussi impératif de suivre les conditions nécessaires comme dans tout régime. Le fonctionnement du régime chocolat Maigrir avec du chocolat est considéré comme une technique minceur des gourmandes. Ce type de régime est conseillé par les nutritionnistes afin de perdre quelques kilos en trop sans frustration ni stress. En fait, il permet de...Lire la suite

lait d’ânesse Les produits cosmétiques au lait d’ânesse sont en vogue actuellement. C’est une des tendances montantes qui remplit les trousses de toilette des adeptes du bio. Réputé pour ses propriétés antiâges et hydratantes, ce lait animal a d’autres bienfaits sur la santé. Les bienfaits du lait d’ânesse Le lait d’ânesse fait beaucoup parler de lui en ce moment. Et pour cause, sa composition biochimique le rend très intéressant du point de vue nutritionnel et dermatologique. Ayant des propriétés proches du lait maternel, il est une excellente alternative pour nourrir les bébés qui présentent des allergies à la protéine de lait de vache. Très digeste...Lire la suite

Water_melon-1 Avec les beaux jours viennent les bons produits. En effet, ceux-ci sont frais et abondent sur le marché et la pastèque en fait partie. Ce fruit est réputé pour être l'un des fruits d'été par excellence. En effet, la pastèque possède de nombreuses vertus et c'est pour cette raison qu'il faudrait vraiment en consommer. Pourquoi est-elle un fruit pour l'été ? La pastèque ou le « melon d'eau » est un fruit riche en eau. En effet, elle contient plus de 90 % d'eau. C'est la raison pour laquelle elle est si désaltérante et rafraîchissante. Elle permet, dans ce cas, une bonne hydratation pendant...Lire la suite

burpee Le gainage est une technique d'entrainement idéale pour ceux qui ont le ventre un peu trop rond. Différents exercices sont à réaliser pour renforcer et tonifier diverses parties du corps notamment les abdominaux ou encore les muscles du dos. Après quelques séances d'entrainement, il est sûr que vous aurez la possibilité de perdre ce ventre que vous jugez déplaisant. Il faut savoir que le gainage est destiné à tout le monde, homme ou femme, sportifs ou peu actifs, et il peut être pratiqué n'importe où. Vous n'aurez donc aucun souci à le pratiquer. Pour vous donner davantage d'informations sur...Lire la suite

pratiquer-du-cardio-hiit-musculation-femme C'est sans doute l'une de vos bonnes résolutions 2017. Faire du sport après les fêtes de fin d'année est l'un des objectifs majeurs que beaucoup de monde souhaite faire. Et si vous désirez avoir un corps de rêve pour cet été ; c'est maintenant que tout se joue ! Mais comment allez-vous tenir sur le long terme ? Je vous donne quelques bons conseils ! Changer ses habitudes alimentaires avec un programme sain Mettez de côté l'idée reçue que vous devez absolument faire un régime pour perdre du poids ! Les régimes ne sont pas forcément bons. Sur le court terme...Lire la suite

ventre plat Maigrir du ventre est sûrement une des choses les plus convoitées dans le monde de la beauté. Homme ou femme, l'accumulation de la masse graisseuse au niveau de l'abdomen ne distingue pas les sexes. Vouloir perdre la graisse abdominale résulte souvent d'un souci esthétique en termes de silhouette, mais aussi les risques de santé encourus par la personne. Mais alors, comment y remédier ? Comment faire disparaître perdre du ventre naturellement ? Voici quelques astuces simples et surtout pratiques pour vous aider. Les astuces nutritions qui marchent Les conseils sur « comment perdre du ventre rapidement ? » foisonnent sur la toile. Il y en a...Lire la suite

moncarnetbeaute.com-Le cyclisme le sport idéal pour avoir une santé de fer Le cyclisme a des bienfaits indéniables sur la santé. Il s’agit d’une discipline sportive complète qui se pratique à tout âge. Faire du vélo sans modération est même conseillé. Cependant, le cycliste doit tenir compte des contre-indications. Éclairage. Impact du cyclisme sur le moral La pratique du cyclisme a assurément des effets positifs sur le moral et sur le physique. Elle évacue le stress et permet d’obtenir un corps sculptural. Le vélo permet de se détendre Conduire un velo electrique pendant 30 minutes aide à combattre le stress. Si une personne s’offre cette séance tous les jours, elle évacuera toutes ses angoisses et...Lire la suite

coupe-faim pour perdre du poids Si vous voulez perdre du poids sans faire subir à votre corps un régime alimentaire drastique, vous pouvez opter pour des coupes faim. Effectivement, ces produits sont efficaces pour perdre du poids tout en ayant une alimentation saine.   Quel type de coupe-faim faut-il adopter pour perdre facilement du poids ? Les coupes faim se déclinent actuellement sous différentes formes, dont les aliments les pilules, les plantes, les médicaments. En général, ils sont disponibles dans les pharmacies. Cela dit, il est important de se renseigner sur les coupes faim efficaces pour perdre du poids. Nous verrons dans cet article les catégories de coupes...Lire la suite

coaching individuel sport Si le coaching individuel était auparavant réservé aux célébrités, il s’adresse aujourd’hui à un grand nombre de public. La méthode moderne d’électro-stimulation dispose également d’un service de coaching individuel. Avec des possibilités et des services variés, le coaching individuel vous assure un accompagnement personnel pour des résultats plus efficaces et une large satisfaction. Rien de tel qu’un bon entrainement assisté par de vrais professionnels. Si vous aussi vous vous sentez plus en confiance et plus à l’aise avec une assistance à domicile ou en privé, il vous est recommandé de faire appel à un coach individuel. Coach individuel : formations et...Lire la suite