Sport et nutrition

La plupart des femmes se soucient de leur ligne, mais très peu arrive à se retenir contre l’envie de grignoter. Voici quelques astuces qui vous permettent de perdre cette mauvaise habitude qui fait grossir. Faire de l’eau sa meilleure alliée Pour éviter de grossir, dîtes adieu aux cookies, au chocolat ou encore au sandwich entre les repas. Certes, cela s'avère difficile à appliquer rapidement. Nombreuses sont les femmes qui y parviennent quand même avec un petit peu de volonté. Pour maitriser sa faim, boire de l’eau suffit. De plus, elle est conseillée pour sa vertu diurétique. L'eau consommée entre les repas...Lire la suite

Comme en période de travail, celle des vacances promet des activités de toutes sortes , demandant autant d'énergie et de dynamisme. En toute circonstance, nous devions être en bonne forme pour chacune de nos activités même s'il n'est pas toujours évident. Pour faire votre chemin vers un mieux-être au quotidien, voici quelques précieux conseils pour que vous puissiez enfin croquer la vie à pleines dents et profiter de vos vacances! Surveillez votre alimentation et pratiquez une activité physique Pour «garder la pêche», il existe des méthodes efficaces, à commencer par une bonne alimentation. Entretenir sa santé débute à table et si...Lire la suite

Pendant les vacances, il faut afficher une forme tonique afin de profiter au maximum des activités de loisirs. Pour retrouver dynamisme et forme, voici nos conseils bien-être. Les secrets d'une forme tonique Une forme tonique réside dans un corps en bonne santé. Pour cela, un sommeil régulier et récupérateur est nécessaire. Pendant les vacances, vous aurez assez de temps pour récupérer le manque de sommeil pendant les jours de travail, alors n'hésitez surtout pas à vous coucher tôt et à faire des grasses matinées. Les vacances sont également la période idéale pour pratiquer des activités physiques. Pour ne pas surprendre votre...Lire la suite

Les rondeurs, bourrelets et graisses peuvent endommager notre santé et notre beauté. Pour maigrir sans trop se priver, retrouvez les grandes lignes des méthodes minceur. Une alimentation équilibrée s'impose Tout le monde le sait, la base d'un corps mince, tonique et en bonne santé réside dans une alimentation saine. Si certains régimes minceur recommandent des règles strictes et des privations considérables, d'autres conseillent seulement une réduction de la consommation de certains aliments. En tout cas, l'adoption d'une alimentation saine a déjà fait ses preuves au cours de ses dernières années. Pour mieux maigrir, sans tomber dans le piège de l'effet yo-yo,...Lire la suite

La spiruline est un complément alimentaire très consommé en raison de la quantité de ses bienfaits. Cependant, il est essentiel de vérifier la provenance de cette algue bleue, car certains milieux aquatiques sont chargés de substances nuisibles pour l'organisme. Origine et composition de la spiruline Découverte par des chercheurs français au Tchad vers la moitié du siècle dernier, la spiruline est devenue un complément alimentaire très populaire en raison de ses atouts nutritifs. Également appelée Algue bleue, la spiruline est issue de plusieurs variétés du genre Arthrospira et est un véritable concentré de richesses nutritives. Elle est consommée pour son apport...Lire la suite

Comme dit mon gynéco « Prendre du poids pendant la grossesse est tout à fait normal. ». Jusqu’à quelle limite ? Pendant les six premiers mois de ma grossesse, prendre quelques kilos (1 à 2 kg/mois) ne me gênait guère mais cela fait deux mois que je commence à prendre 4kg par mois et plus alors que j’évite les grignotages et les aliments farineux. J’en suis à mon huitième mois et j’ai déjà 16 kg en trop. Pourtant, la prise de poids idéale pour une femme enceinte pendant les 9 mois de grossesse se situe entre 9 à 12 kg. Sérieusement...Lire la suite