La douleur est un problème compliqué. Tout le monde ressent la douleur différemment, avec des symptômes variables et des niveaux de gravité ou d’inconfort différents. Il peut être difficile à traiter, les traitements conventionnels tels que les analgésiques n’étant pas toujours efficaces. Pourriez-vous vous tourner vers l’hypnothérapie comme thérapie complémentaire pour aider à gérer la douleur ?
Si vous ressentez de la douleur, il est toujours conseillé de consulter votre médecin. C’est le point de départ pour rechercher ce qui cause votre douleur et la meilleure façon de la traiter.
Votre traitement recommandé dépendra du type de douleur que vous ressentez, par exemple, s’il s’agit d’une douleur aiguë ou chronique. Alors que le traitement de la douleur à court terme peut souvent être aussi simple que de prendre des analgésiques, la douleur chronique est souvent plus compliquée et difficile à traiter.
La raison pour laquelle vous ressentez de la douleur peut être facilement identifiée, par exemple en raison d’une condition médicale. Cependant, dans certains cas, il peut ne pas y avoir de cause évidente. Cela ne signifie pas que la douleur n’est pas réelle, elle rend simplement le traitement beaucoup plus complexe, il arrive souvent qu’une seule méthode ne soit pas suffisante pour traiter le patient.
L’hypnose comme gestion de la douleur
Un aspect important de la gestion de la douleur consiste à examiner le lien entre le corps et l’esprit. Pour de nombreuses personnes, le stress et l’anxiété sont généralement ressentis parallèlement à la douleur et peuvent exacerber la douleur.
La perception des sensations physiques est directement liée à la façon dont l’esprit réagit à la douleur. Se concentrer sur la modification des schémas de pensée liés à la douleur peut faire une énorme différence dans la perception de la douleur et aider à réduire le stress associé.
L’hypnotherapeute toulouse vous permet de vous concentrer sur la relaxation et de lâcher toute pensée distrayante, en désactivant temporairement la partie consciente de votre esprit. L’hypnose vous ouvre également au pouvoir de la suggestion, à ce moment-là, votre hypnothérapeute peut faire des suggestions pour encourager le soulagement de la douleur.
Comment fonctionne l’hypnothérapie ?
Une idée fausse commune est qu’un hypnothérapeute essaiera de vous convaincre que votre douleur n’existe pas.
Loin de là, l’hypnothérapie en tant que forme de gestion de la douleur vise à gérer les peurs et les angoisses que vous ressentez face à votre douleur. La thérapie aide à réduire le stress et à détendre le système nerveux pour l’aider à devenir moins réactif à la douleur
L’hypnose peut vous aider à recentrer votre esprit, éloignant les pensées de la douleur de quelque chose de plus agréable. Par exemple, une technique populaire utilisée par les hypnothérapeutes consiste à vous demander d’imaginer que vous êtes dans un endroit paisible et tranquille, comme une plage.
Penser à la couleur de la mer, à la sensation du soleil sur votre peau ou au sable entre vos orteils aidera à réconforter l’esprit. Encourager les techniques de visualisation de cette manière aide à distraire un patient de sa douleur.
La plupart des hypnothérapeutes donneront également des suggestions post-hypnotiques, vous permettant d’effectuer une auto-hypnose après la fin de vos séances. Il est également courant pour les hypnothérapeutes de faire des enregistrements que vous pouvez utiliser à la maison. Ainsi, vous pouvez donc continuer à utiliser des techniques d’hypnose dans le confort de votre foyer.
Autres traitements pour la douleur
L’hypnothérapie peut être un traitement efficace pour la douleur que vous ressentez, cependant, il est important de se rappeler qu’il s’agit d’une thérapie complémentaire, il est conçu pour être utilisé conjointement avec la médecine traditionnelle. Assurez-vous de prêter attention à d’autres facteurs importants, afin d’assurer un traitement efficace continu qui aidera au mieux votre rétablissement ou un soulagement de la douleur à long terme.
De nombreuses personnes affirment que l’hypnothérapie est un outil efficace dans le cadre de leur plan de gestion de la douleur chronique. Mais, il convient de rappeler que, comme pour tout traitement, il n’est pas garanti de fonctionner pour tout le monde. Cependant, c’est une thérapie naturelle sans effets secondaires, donc cela vaut certainement la peine d’essayer, en particulier si d’autres traitements n’ont pas fonctionné pour vous jusqu’à présent.
Si vous le pouvez, essayez de rester le plus mobile possible et participez à une forme d’exercice doux, comme la marche, le yoga ou la natation.
De nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques ont besoin d’une certaine forme de thérapie physique, comme des exercices d’étirement, de manipulation et d’autres exercices de soulagement de la douleur. Les médicaments et les analgésiques conseillés par votre médecin peuvent également faire partie de votre plan de gestion de la douleur chronique
