Pendant les vacances, il faut afficher une forme tonique afin de profiter au maximum des activités de loisirs. Pour retrouver dynamisme et forme, voici nos conseils bien-être.
Les secrets d’une forme tonique
Une forme tonique réside dans un corps en bonne santé. Pour cela, un sommeil régulier et récupérateur est nécessaire. Pendant les vacances, vous aurez assez de temps pour récupérer le manque de sommeil pendant les jours de travail, alors n’hésitez surtout pas à vous coucher tôt et à faire des grasses matinées. Les vacances sont également la période idéale pour pratiquer des activités physiques. Pour ne pas surprendre votre corps, il est plus prudent de commencer avec de la gymnastique douce : jogging, randonnée ou bien séance de danse au club, tout est permis.
Vous pouvez aussi utiliser les équipements sportifs dans les clubs et salles de gym, comme les tapis de course, les vélos d’appartement ou bien les haltères. Une fois en vacances, vous pourrez ensuite essayer d’autres activités, à savoir l’escalade, le ski nautique ou bien la plongée sous-marine. Vivez également des moments intenses avec le trekking ou le canoë pour un moment d’aventures et de découvertes. Le sport va non seulement contracter les muscles pour nous rendre plus fortes, il va aussi permettre d’évacuer les poids en trop.
Une alimentation saine et une bonne relaxation
Pour avoir une forme d’enfer, il n’est pas conseillé d’abuser des boissons alcooliques. Même si pendant les vacances, on se laisse facilement tenter par les punchs, cocktails et rhums arrangés, il est impératif de les consommer avec modération. Si vous avez soif, préférez le jus naturel ou à la limite les boissons gazeuses. La modération ne se limite pas aux boissons, il faut particulièrement surveiller l’alimentation. Mangez des fruits de saison et réduisez la quantité de fast-food, les crudités sont également conseillées.
Enfin, la meilleure façon de retrouver une forme au top est la relaxation. Trouvez un moyen de vous détendre à fond, essayez par exemple le Yoga qui permet d’équilibrer le corps et l’esprit. Faites également un soin relaxant en institut ou bien expérimentez la relaxation par la médecine douce qui s’avère très tendance aujourd’hui. Faites appel aux huiles essentielles afin de vivre un instant détente ou évadez-vous dans les centres de spa pour vous ressourcer. Lire un livre ou bien faire des jeux de société seule ou en famille est également très recommandé pour apaiser le stress tout en entretenant le cerveau. Mais tout cela demande une bonne motivation, alors pensez positif et foncez pour retrouver joie de vivre et plaisir.
