Pendant les vacances, il faut afficher une forme tonique afin de profiter au maximum des activités de loisirs. Pour retrouver dynamisme et forme, voici nos conseils bien-être.

Les secrets d'une forme tonique

Une forme tonique réside dans un corps en bonne santé. Pour cela, un sommeil régulier et récupérateur est nécessaire. Pendant les vacances, vous aurez assez de temps pour récupérer le manque de sommeil pendant les jours de travail, alors n'hésitez surtout pas à vous coucher tôt et à faire des grasses matinées. Les vacances sont également la période idéale pour pratiquer des activités physiques. Pour ne pas surprendre votre corps, il est plus prudent de commencer avec de la gymnastique douce : jogging, randonnée ou bien séance de danse au club, tout est permis.

Vous pouvez aussi utiliser les équipements sportifs dans les clubs et salles de gym, comme les tapis de course, les vélos d'appartement ou bien les haltères. Une fois en vacances, vous pourrez ensuite essayer d'autres activités, à savoir l'escalade, le ski nautique ou bien la plongée sous-marine. Vivez également des moments intenses avec le trekking ou le canoë pour un moment d'aventures et de découvertes. Le sport va non seulement contracter les muscles pour nous rendre plus fortes, il va aussi permettre d'évacuer les poids en trop.

Une alimentation saine et une bonne relaxation

Pour avoir une forme d'enfer, il n'est pas conseillé d'abuser des boissons alcooliques. Même si pendant les vacances, on se laisse facilement tenter par les punchs, cocktails et rhums arrangés, il est impératif de les consommer avec modération. Si vous avez soif, préférez le jus naturel ou à la limite les boissons gazeuses. La modération ne se limite pas aux boissons, il faut particulièrement surveiller l'alimentation. Mangez des fruits de saison et réduisez la quantité de fast-food, les crudités sont également conseillées.

Enfin, la meilleure façon de retrouver une forme au top est la relaxation. Trouvez un moyen de vous détendre à fond, essayez par exemple le Yoga qui permet d'équilibrer le corps et l'esprit. Faites également un soin relaxant en institut ou bien expérimentez la relaxation par la médecine douce qui s'avère très tendance aujourd'hui. Faites appel aux huiles essentielles afin de vivre un instant détente ou évadez-vous dans les centres de spa pour vous ressourcer. Lire un livre ou bien faire des jeux de société seule ou en famille est également très recommandé pour apaiser le stress tout en entretenant le cerveau. Mais tout cela demande une bonne motivation, alors pensez positif et foncez pour retrouver joie de vivre et plaisir.

Véritable tendance du moment, les séjours thalasso allient bien-être, relaxation et beauté pour nous faire vivre des moments de détente inouï.

La thalasso pour la beauté

Utilisant les bienfaits des produits marins et de l'eau de mer elle-même, la thalassothérapie présente de multiples vertus sur notre corps et notre esprit. En effet, les centres thalasso disposent aujourd'hui d'équipement haut de gamme pour chouchouter la beauté de la peau et du corps, tout en procurant à l'esprit, sérénité et calme. Chacun peut y trouver les soins à son goût : massages, modelages, bronzage, épilation ou traitement minceur, tout y est proposé.

Les soins beauté en thalassothérapie varient selon l'objectif de chaque client. Le soin du visage inclut des traitements avec des produits bio issus des ingrédients venant de la mer, comme le sel de mer, l'argile ou bien les algues. Pour le corps, les massages et modelages sont recommandés avec des activités physiques comme l'aqua-gym, sans oublier les différents jets d'eau et d'autres cures. La thalasso offre aussi des soins minceur à base de massage. Pour compléter les soins beauté, certains centres thalasso proposent aussi le maquillage et la coiffure. Si vous choisissez la thalasso beauté, vous serez sublime après les vacances.

La thalasso version bien-être

Mais la thalassothérapie procure également un moment de détente privilégié. Le cadre de l'hôtel ou du centre thalasso se veut déjà propice à la relaxation. Calme, luxe et nature rythment le séjour au bord de la mer couleur turquoise. Le premier objectif de la thalasso est d'ailleurs de relaxer au maximum ses clients avec différentes prestations de détente, que ce soit en solo, en couple, en famille ou bien en groupe. Généralement, les centres thalasso disposent de plusieurs cabines de massage, où règne une ambiance feng shui avec des bougies et des parfums d'orient.

Des massages relaxants, tonifiants mais également des modelages y sont pratiqués. La thalassothérapie présente également des soins plus sophistiqués avec des machines, comme la liposculpture, le lipomodelage ou bien le watermass. La piscine, la salle de gym, ainsi que le hammam et le sauna sont en outre accessibles pour tous les clients voulant se détendre. Les douches à jet ou les bains parfumés sont également très appropriés pour un séjour de rêve et de détente optimal. Les enveloppements de boue, d'argile ou de sel de mer sont également proposés. Bref, les centres thalasso constituent une destination de rêve, où luxe, bien-être et beauté se conjuguent. Le séjour thalasso constitue une expérience unique à ne pas rater.

Comme dit mon gynéco « Prendre du poids pendant la grossesse est tout à fait normal. ». Jusqu’à quelle limite ?

Pendant les six premiers mois de ma grossesse, prendre quelques kilos (1 à 2 kg/mois) ne me gênait guère mais cela fait deux mois que je commence à prendre 4kg par mois et plus alors que j’évite les grignotages et les aliments farineux.
J’en suis à mon huitième mois et j’ai déjà 16 kg en trop. Pourtant, la prise de poids idéale pour une femme enceinte pendant les 9 mois de grossesse se situe entre 9 à 12 kg. Sérieusement avec ces statistiques, il y a de quoi s’inquiéter quand on a essentiellement un régime à base de fruits, de légumes et de produits laitiers (rien de tout cela ne fait grossir !!!). En plus, ces excès de poids commencent à se voir en dehors notamment mon double menton qui se remarque des kilomètres à la ronde. Même la marche à pied n’y fait rien face à ces excès.
Mon gynéco m’a conseillé de ne pas limiter mon alimentation pour éviter les carences alimentaires de maman et bébé. Alors avec les risques de carences, est ce dangereux de suivre un régime pendant le grossesse ? Existe-il une autre solution ? Ce qui est certain en tout cas, qu’après ma grossesse, il faudrait que je maigrisse …Par le sport ? Des séances de fitness ? Ou faire un régime ?